Gesundheits - & Sportpark Norderstedt

Herzlich Willkommen im Gesundheits- & Sportpark Norderstedt. In unserem Studio kannst Du auf 1600qm trainieren und entspannen. Neben unserem Fitness- und Kursangebot kannst Du Dich auf einem unserer 4 Squashcourts verausgaben. Nach dem Training hast Du noch die Möglichkeit

in der Sauna zu entspannen. Um den Besuch bei uns abzurunden, lädt unsere Lounge zum Verweilen ein. Auf unserer Gerätefläche bieten wir Dir ein großes Angebot an Trainingsmöglichkeiten. Neben den Ausdauergeräten und dem Freihantelbereich, hast Du die Möglichkeit an unseren Gym80

Geräten zu trainieren oder mit ausgewählten AirMaschinen Dein Training zu optimieren. Zudem haben wir auch einen Functionalbereich, wo du auch in Kursen motiviert wirst. Wie die Gerätefläche gehört auch der Kursraum in ein gutes Fitnessstudio.

Im Gesundheits- & Sportpark Norderstedt hast Du eine große Auswahl an Kursen. Neben den Standards wie BBP, Pilates, Yoga, Rückentraining und Zumba, haben wir auch LifeKinetik und Krav Maga im Angebot.

Unser Angebot

Fitness

In den Trainingsräumen stehen Dir moderne, einfach zu bedienende Geräte zur Verfügung. Auf Wunsch stellen wir Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen und unterstützen Dich mit Rat und Tat.

Kurse

Mit bis zu 40 Kursen pro Woche bieten wir Euch ein umfangreiches Kursangebot! Alle unsere Kurse werden selbstverständlich von hochqualifizierten Trainern geleitet.

Reha

Hast Du auf Grund von Schmerzen Angst vor einem zu intensiven Training? Unsere von Krankenkassen unterstützten Präventions- und Rehabilitationskurse sind dann die perfekte Lösung.

Squash

Squash schult Deine Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Das Spiel wirkt sich positiv auf Dein Herz-Kreislaufsystem aus und durch das hohe Ausmaß an Bewegung, bleibt die Wirbelsäule beweglich.


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Das Studio

Fitness

Fitness Training

Bei uns kannst Du im Kraftbereich Deine Muskulatur aufbauen und stärken. Im Ausdauerbereich stehen Dir zur Verbesserung Deiner Ausdauer, zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems oder zum Erreichen Deines Wunschgewichtes modernste MATRIX Cardiogeräte zur Verfügung.

Wir bieten Euch großzügige Trainingsflächen mit neuesten GYM80 Geräten in familiärer Atmosphäre. Abgerundet wird das Trainingsangebot durch unsere AirMaschine Geräte, mit denen Du spezifische Trainingseinheiten absolvieren kannst.

Wir laden Dich zu einem kostenlosen Probetraining ein - vereinbare gleich einen Termin!

Unser hochqualifiziertes Trainer-Team erarbeitet mit Dir individuelle Trainingspläne und steht Dir jederzeit für Fragen und Trainingsoptimierung zur Verfügung.

Functional Training

Besteht hauptsächlich aus Übungen die mit dem Eigengewicht ausgeführt werden. Das Ziel ist: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität zu verbessern. Ein wesentlicher Bestandteil des Functional Trainings ist die Kräftigung der so genannten Core Muskulatur, da von hier alle Bewegungen des Körpers ausgehen.

Das Workout ist erfolgreich, weil es so wirkungsvoll ist: Es beugt Verletzungen vor, bringt Körperstabilität und macht stark für den Alltag - und ganz nebenbei formt es die Figur. Dabei wird im Functional Training auf Kraftmaschinen verzichtet. Es werden nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern ganze Muskelketten, von den Beinen über Hüften und Po bis in den Schultergürtel mit natürlichen und komplexen Bewegungen wie z. B. Ausfallschritten, Klimmzügen, Sprüngen und Liegestützen trainiert.

Fitness Training

Bei uns kannst Du im Kraftbereich deine Muskulatur aufbauen und stärken. Im Ausdauerbereich stehen Dir zur Verbesserung deiner Ausdauer, zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems oder zum Erreichen Deines Wunschgewichtes modernste MATRIX Cardiogeräte zur Verfügung.

Wir bieten Euch großzügige Trainingsflächen mit neuesten GYM80 Geräten in familiärer Atmosphäre. Abgerundet wird das Trainingsangebot durch unsere AirMaschine Geräte, mit denen Du spezifische Trainingseinheiten absolvieren kannst.

Wir laden Dich zu einem kostenlosen Probetraining ein - vereinbare gleich einen Termin!

Unser hochqualifiziertes Trainer-Team erarbeitet mit Dir individuelle Trainingspläne und steht Dir jederzeit für Fragen und Trainingsoptimierung zur Verfügung.

Functional Training

Besteht hauptsächlich aus Übungen die mit dem Eigengewicht ausgeführt werden. Das Ziel ist: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität zu verbessern. Ein wesentlicher Bestandteil des Functional Trainings ist die Kräftigung der so genannten Core Muskulatur, da von hier alle Bewegungen des Körpers ausgehen.

Das Workout ist erfolgreich, weil es so wirkungsvoll ist: Es beugt Verletzungen vor, bringt Körperstabilität und macht stark für den Alltag - und ganz nebenbei formt es die Figur. Dabei wird im Functional Training auf Kraftmaschinen verzichtet. Es werden nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern ganze Muskelketten, von den Beinen über Hüften und Po bis in den Schultergürtel mit natürlichen und komplexen Bewegungen wie z. B. Ausfallschritten, Klimmzügen, Sprüngen und Liegestützen trainiert.

Kurse

Finde in unserem Kursprogramm das Angebot, welches am besten zu Dir passt!

Trainieren in der Gruppe macht Spaß und man kommt an seine Grenzen! In unserem umfangreichen Kursprogramm findest du genau das Angebot, welches zu Dir passt. Wenn Du beim Training gerne mit anderen Mitgliedern in Kontakt kommen möchtest und du Spaß an motivierender Musik hast, solltest du unser Kursangebot ausprobieren. Wir bieten verschiedene Kurse an, bei denen man abwechslungsreich trainieren kann - Du hast die Wahl, ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Tanz.

Einige Tipps zu unserem Kursprogramm:
Unter dem Kursplan findest Du immer kurze Beschreibungen der einzelnen Kurse. Wenn du zu einem Kurs Fragen hast kannst Du dich jederzeit an unser Team wenden. Wir helfen Dir gerne, den genau an Deine Voraussetzungen und Trainingswünsche angepassten Kurs zu finden

Krav Maga

Was ist Krav Maga?

Das Konzept von Krav Maga ist es Menschen, jeden Alters und jeden Geschlechts Fähigkeiten zur Selbstverteidigung zu vermitteln.

Im Krav Maga wird auf einfache Prinzipien und intuitive Bewegungsabläufe zurückgegriffen, die auch in Stresssituationen abrufbar und unter Druck einsetzbar sind. Die Anzahl der Techniken wird deshalb im Krav Maga bewusst niedrig gehalten. Die Techniken bauen auf einfachen natürlichen Reflexen auf und sind somit auch bei geringem Trainingsaufwand leicht zu behalten. Krav Maga behandelt Bedrohungen und Übergriffe mit und ohne Waffen. Jedoch wird keine große Unterscheidung zwischen einem bewaffneten und einem unbewaffneten Angriff gemacht: die Techniken sind vom prinzipiellen Vorgehen her gleich. Krav Maga zeichnet sich durch Realitätsnähe aus. Dies wird auch im Training deutlich, wenn nicht nur aus allen Lagen (liegend, stehend, sitzend), sondern auch unter verschiedensten Bedingungen (z.B. im Dunkeln, im Treppenhaus, auf dem Asphalt) trainiert wird.

Ein besonderer Schwerpunkt wird im Krav Maga auf das Trainieren unter starker körperlicher Anstrengung als Simulation der Stressbelastung eines Übergriffs, sowie das Training in gestellten Szenarien gelegt.

Krav Maga ist ein flexibles System, das ständig den Erfordernissen im zivilen und professionellen Bereich angepasst und für die Belange von Selbstverteidigung, Selbstschutz und Selbstbehauptung weiter entwickelt wird.

www.kravmaga-hh-sh.de

Reha

Reha

Reha Kurse sind den Teilnehmern von P.u.R. e.V. vorbehalten und sind ärztlich verordnet. Dieses Training ist krankenkassenunterstützt und richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. In kleinen Gruppen und unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer wird das Reha-Training durchgeführt. Kräftigung und Erhalt der Beweglichkeit wird gefördert, sowie das Lösen von Verspannungen.

Durch das gezielte Bewegungstraining in der Gruppe werden Schmerzen reduziert, Funktionsfähigkeit wiederhergestellt und es führt zu einer dauerhaften Steigerung der Leistungsfähigkeit. Das Präventionstraining im G & S bietet vielfältige Möglichkeiten Deine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Bei orthopädischen Erkrankungen wie z.B.:
• Wirbelsäulenproblematik
• Gelenkerkrankungen
• Künstliche Hüft- und Kniegelenken
• Arthrose
• Osteoporose
• nach Sportverletzungen/-unfällen

Kontakt
P.u.R. Prävention und Rehabilitation Deutschland e.V.
Tel.: 040 / 228 692 16

Kinesio Taping

Das Kinesio-Taping zur Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen ist im Leistungssport bereits fest etabliert und kommt immer häufiger auch in der Allgemeinmedizin zum Einsatz. Bei dieser innovativen Therapie werden farbige Tapes direkt auf die schmerzenden Muskeln, Bänder und Gelenke aufgeklebt. Die Tapes reizen bestimmte Rezeptoren in der Haut.

Das konventionelle Sporttape kann präventiv eingesetzt werden, aber auch zur Behandlung von Verletzungen und anderen Beschwerden. Immer häufiger wird das bunte elastische Sporttape verwendet. Auch der Komfort ist gut: Das Tape kann problemlos über mehrere Tage getragen werden. Duschen und Schwimmen sind möglich.

Reha

Reha Kurse sind den Teilnehmern von P.u.R. e.V. vorbehalten und sind ärztlich verordnet. Dieses Training ist krankenkassenunterstützt und richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. In kleinen Gruppen und unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer wird das Reha-Training durchgeführt. Kräftigung und Erhalt der Beweglichkeit wird gefördert, sowie das Lösen von Verspannungen.

Durch das gezielte Bewegungstraining in der Gruppe werden Schmerzen reduziert, Funktionsfähigkeit wiederhergestellt und es führt zu einer dauerhaften Steigerung der Leistungsfähigkeit. Das Präventionstraining im G & S bietet vielfältige Möglichkeiten Deine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Bei orthopädischen Erkrankungen wie z.B.:
• Wirbelsäulenproblematik
• Gelenkerkrankungen
• Künstliche Hüft- und Kniegelenken
• Arthrose
• Osteoporose
• nach Sportverletzungen/-unfällen

Kinesio Taping

Das Kinesio-Taping zur Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen ist im Leistungssport bereits fest etabliert und kommt immer häufiger auch in der Allgemeinmedizin zum Einsatz. Bei dieser innovativen Therapie werden farbige Tapes direkt auf die schmerzenden Muskeln, Bänder und Gelenke aufgeklebt. Die Tapes reizen bestimmte Rezeptoren in der Haut.

Das konventionelle Sporttape kann präventiv eingesetzt werden, aber auch zur Behandlung von Verletzungen und anderen Beschwerden. Immer häufiger wird das bunte elastische Sporttape verwendet. Auch der Komfort ist gut: Das Tape kann problemlos über mehrere Tage getragen werden. Duschen und Schwimmen sind möglich.

Squash

Der Gesundheits- und Sportpark Norderstedt verfügt über 4 Squash - Courts mit gelenkschonenden Schwingboden.

Sie können unsere Squash-Anlage als Mitglied oder als Gast nutzen. Das Sportangebot wird erweitert durch einen Saunabereich mit Sauna und Ruheraum. Unser G & S Bistro sorgt für das leibliche Wohl nach einem schweißtreibenden Spiel. Aktuelle Rackets, Bälle und Griffbänder erhaltet ihr direkt bei uns.

Gegen eine geringe Leihgebühr erhaltet Ihr Leihschläger an unserer Rezeption.


Geburtstage, Firmen- und Vereinsveranstaltungen auf Anfrage

Squash schult Ihre Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Das Spiel wirkt sich positiv auf Ihr Herz-Kreislaufsystem und durch das hohe Ausmaß an Bewegung, bleibt Ihre Wirbelsäule beweglich.

Auch psychische Fähigkeiten wie das schnelle Umsetzen von Denken und Handeln werden gefördert. Das Konzentrationsniveau wird gesteigert und das alles Verknüpft mit jeder Menge Spaß.

SQUASH - COURTS BUCHEN

Wellness

Massagen & Kosmetik

Der Alltagsstress hat Dich voll im Griff? Gönne Dir eine „Auszeit“ und genieße eine Kosmetik-oder Wellnessbehandlung in unserem Kosmetikstudio.

Einen Überblick über die Behandlungsangebote und Preise findest Du hier

Reservieren
Öffnungszeiten Prettiness: täglich von 8 - 20 Uhr.
Reservierungen sind vor Ort, oder telefonisch unter
040 / 35775796 möglich.

www.kosmetikstudio-prettiness.de

Sauna

Stress im Alltag? Wenig Zeit zum Entspannen? Oder einfach erholen und schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt unserer Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer Finnischen Sauna, wird die Temperatur im Körper um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf Deinen Organismus. Dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt, die Durchblutung angeregt und verbessert. Deine Haut und die Poren werden gereinigt. Verspannungen werden gelöst und Dein vegetatives Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress abgebaut. Außerdem trainiert der mehrfache, starke Temperaturwechsel beim Saunieren, die Abwehr und schafft eine Unempfindlichkeit gegen natürliche Temperaturschwankungen, denen wir vor allem in den Herbst- und Wintermonaten häufig ausgesetzt sind.

Besuche uns!
Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, solltest Du ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen. Du wirst sehen, es wirkt! Bitte beachte jedoch die ausgehängten Saunaregeln. Natürlich bist Du auch als Saunagast herzlich willkommen, wenn Du kein Mitglied im Studio bist.

Massagen & Kosmetik

Der Alltagsstress hat Dich voll im Griff? Gönne Dir eine „Auszeit“ und genieße eine Kosmetik-oder Wellnessbehandlung in unserem Kosmetikstudio.

Einen Überblick über die Behandlungsangebote und Preise findest Du hier

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Öffnungszeiten Prettiness: täglich von 8 - 20 Uhr.
Reservierungen sind vor Ort, oder telefonisch unter
040 / 35775796 möglich.

Sauna

Stress im Alltag? Wenig Zeit zum Entspannen? Oder einfach erholen und schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt unserer Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer Finnischen Sauna, wird die Temperatur im Körper um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf Deinen Organismus. Dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt, die Durchblutung angeregt und verbessert. Deine Haut und die Poren werden gereinigt. Verspannungen werden gelöst und Dein vegetatives Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress abgebaut. Außerdem trainiert der mehrfache, starke Temperaturwechsel beim Saunieren, die Abwehr und schafft eine Unempfindlichkeit gegen natürliche Temperaturschwankungen, denen wir vor allem in den Herbst- und Wintermonaten häufig ausgesetzt sind.

Besuche uns!
Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, solltest Du ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen. Du wirst sehen, es wirkt! Bitte beachte jedoch die ausgehängten Saunaregeln. Natürlich bist Du auch als Saunagast herzlich willkommen, wenn Du kein Mitglied im Studio bist.

Bistro

Einfach mal entspannen...

In unserem gemütlichen Bistro kannst Du dich vor oder nach dem Training bei einer Tasse Kaffee oder einem Erfrischungsgetränk mit anderen Mitgliedern austauschen und natürlich auch nette Leute kennenlernen.

Wir bieten Dir leckere Produkte wie Shakes, Riegel und Snacks, mit denen Du dein Fitnessprogramm optimal ergänzen kannst. Wir beraten Dich gern.

Unser freundliches G & S Team sorgt für das leibliche Wohl.

Kontakt

Perfekt gelegen in Nähe der U1 Haltestelle Garstedt, dem Herold Center und diversen Einkaufsmöglichkeiten. Mit Öffentlichenverkehrsmitteln erreicht Ihr uns mit der U1 Haltestelle Garstedt, 7 Minute Fußweg bis zum Studio oder dem Bus, 178 und 278 Haltestelle Kofurth, 1 Minute Fußweg bis zum Studio.

Wir freuen Uns auf Euch!

Adresse:
Gesundheits- & Sportpark Norderstedt
Kösliner Weg 3
22850 Norderstedt

Öffnungszeiten:
Mo.-Fr. 8:00-23:00
Sa.-So. 10:00-20:00
Feiertags siehe Aushang

Kontaktdaten:
Tel.: 040 30 98 42 20
info@gs-fitness.de